کروٹ لے کر سونا دماغی صحت کیلئے مفید ہوتا ہے، تحقیق
  • 0
  • 0

http://tuition.com.pk
sleep research mental health

سونے کا انداز ہماری نیند کے علاوہ صحت پر بھی اثر انداز ہوتا ہے اور ماہرین کے مطابق کروٹ لے کر سونے سے دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

امریکا  کی اسٹونی بروک یونیورسٹی میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق کروٹ لے کر سونا  سیدھے یا پشت کے بل سونے کے مقابلے میں دماغی بیماری الزائمر کے خطرے کو کم کردیتا ہے۔دوران نیند جب ہمارا جسم آرام کررہا ہوتا ہے تو ایسے میں ہمارا دماغ    اپنی صفائی کرتے ہوئےفاسد اورزہریلےمادوں کا اخراج کررہا ہوتا ہے۔اگر اس عمل میں رکاوٹ آجائے تو الزائمرکے علاوہ پارکنسن،ڈیمینشیا جیسی دماغی بیماریوں کے علاوہ نیند کی کمی اور دوسرے مسائل لاحق ہوسکتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کروٹ لے کر سونے سے دماغ میں خون کی گردش تیز ہوتی ہے اس کی وجہ سے دماغ بہتر طریقے سے فاسد مادوں کی صفائی کرسکتا ہے،اس کے علاوہ  جسم میں موجود بیکٹیریا کے خاتمے میں بھی مدد ملتی ہے،اگر آپ کروٹ لے کر اور گھٹنوں کو کندھوں کی طرف موڑ کر سوئیں تو اس انداز کو فیٹس کہا جاتا ہے،اس انداز سے سونے کی صورت میں آپ باآسانی اور روانی کے ساتھ سانس لے سکتے ہیں جس کے نتیجہ میں جسم کو آکسیجن کی مطلوبہ مقدار بلا رکاوات فراہم ہوتی ہے اور آپ صبح ہشاش بشاش بیدار ہوتے ہیں۔

تازہ ترین

اپنا تبصرہ چھوڑیں